Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di >
Informasi bisnis terbaik 2020 .
Tips Mengatasi Emosi Mengatasi Tekanan Teman Sebaya Mengenali Masalah Kesehatan Jiwa pada Remaja Tips Mengatasi Emosi Apakah emosi itu? Emosi adalah suatu bentuk perasaan berupa reaksi seseorang terhadap suatu keadaan emosi dapat berupa emosi yang menyenangkan (suka cita, bahagia, cinta dan tawa) maupun yang tidak menyenangkan (marah, takut dan cemas).Bagaimana mengatasi emosi? Kenali dulu jenis emosimu saat ini Pikirkan mengapa situasi tersebut mengganggumu Tentukan apa yang dapat diubah dan apa yang tidak Pilih cara yang positif untuk bereaksi (misalnya jika kamu gagal dalam ujian, reaksi positifnya adalah belajar lebih giat pada ujian berikutnya ) Pikirkan suatu hal positif dari situasi tertentu dan apa yang dapat dipelajari dari situasi tersebut Bagaimana meredakan kemarahan? Kenali tanda-tanda kemarahan yang terjadi pada dirimu dan terimalah bahwa pada saat itu kamu sedang marah Kenali cara berpikir positif tentang situasi itu Kerjakan sesuatu yang bermanfaat untuk menyenangkan diri. Contoh:Tarik nafas dalam Dengarkan musik Berolahraga Tulis sebuah surat untuk seseorang dan kemudian sobek Menulis dalam buku harian Lihatlah film yang lucuu Luangkanlah waktu beberapa saat dengan binatang peliharaanmu Pilih cara yang positif untuk bereaksi (misalnya jika kamu gagal dalam ujian, reaksi positifnya adalah belajar lebih giat pada ujian berikutnya) Pikirkan suatu hal positif dari situasi tertentu dan apa yang dapat dipelajari dari situasi tersebut Saya mudah sekali menjadi kesal, Mengapa demikian? Apakah ada cara untuk mengendalikannya? Saya sangat sering menangis, apakah pantas untuk menangis dan melampiaskan emosi saya? Atau haruskah saya menahan diri? Saya sering tegang dan ketakutan. Bagaimana saya mengatasinya? Saya sangat takut kepada orang tua tetapi saya tidak dapat mengungkapkan dengan bebas. Bagaimana saya dapat menghilangkan ketakutan ini? Bagaimana saya dapat memaafkan dan melupakan kesalahan orang lain? Saya mudah sekali marah jika orang lain menjengkelkan saya Bagaimana saya dapat menegendalikan luapan emosi Saya cepat merasa sedih untuk alasan-alasan yang kecil. Bagaimana saya bisa tetap tenang? Ceritakan pada seseorang bagaimana perasaanmu Kadang-kadang olah raga dapat menolong kita untuk tetap tenang Lakukanlah hal-hal yang dapat membuat kamu gembira Jangan tergoda untuk tinggal di rumah karena akan membuat kamu lebih banyak terpusat pada kesedihanmu. Kegiatan positif akan dapat membantu kamu merasa lebih baik. Yang Juga Perlu Diingat Dalam Pengendalian Emosi Pengendalian emosi tidak terjadi dengan mudah, tidak ada tes khusus untuk itu. Pengendalian emosi dipengaruhi oleh kepribadian, kebiasaan dan ambisinya serta kemampuannya untuk menghubungkan ketiga hal tersebut di berbagai lingkungan. Jadi dengan mengetahui apa yang perlu diperhatikan atau yang hanya perlu diketahui oleh diri sendiri membantu kita untuk bisa mengendalikan emosi. Cobalah berperilaku hidup bersih dan sehat, berpikir hal-hal yang baik, kembangkan hobi, berbagi perasaan dengan orang dipercaya, serta tingkatkan ibadahMengatasi Tekanan Teman Sebaya Mengatasi tekanan teman sebaya (Perundungan/bullying) Apakah itu teman sebaya Apakah itu tekanan teman sebaya Bagaimana mengatasi tekanan teman sebaya Minum-minuman beralkohol Merokok, mengisap ganja Membolos Keluar malam hari Menginap di rumah teman Langkah-langkah penolakan Katakan pada teman apa yang kamu rasakan dan alasan mengapa kamu merasa demikian Menolak dengan tegas Mintalah pendapat temanmu tentang undangannya untuk menunjukkan bahwa kamu bukan sama sekali menolaknya. Ucapkan terima kasih bila dia menerima alasan penolakan kamu Jika mereka memaksa, kamu harus mencoba untuk tidak memperhatikan kata-katanya. Sebaliknya cobalah memusatkan pikiran kamu bagaimana menghindari untuk pergi bersamanya sebagai berikut;Ulangi penolakan kamu, pamit dan pergi dari situ Hindari sedapat mungkin Berunding dengannya dan ajak dia mengerjakan kegiatan lain Tunda jawabanmu untuk mengalihkan perhatian Bangun kepercayaan diri dan kekuatan diri (inner strength) Terdapat dua jenis orang, ada yang menyukai kamu apa adanya, ada juga yang dengan syarat. Ibu saya tidak menyukai semua teman saya. Dia merasa saya harus tinggal di rumah dan belajar. Bagaimana saya harus meyakinkan beliau bahwa saya tidak berada dalam lingkungan yang buruk? Bawalah temanmu ke rumah dan biarkan ibumu berbincang-bincang dan mengenal mereka. Beri kesempatan orang-tuamu untuk mempercayai kamu atau temanmu, libatkan mereka dalam rencanamu. Upayakan untuk menjelaskan semua kebiasaan baik temanmu dan temukan hal apa yang mengganggu orang-tuamu, kecemasan dan keuatiran mereka tentang pertemananmu. Jika itu kekuatiran yang salah, lalu jelaskan penyebabnya Kadang-kadang mengikuti tekanan dari teman sebaya itu berhubungan dengan keinginan diterimanya kita pada kelompok teman yang populer. Apakah popularitas memainkan perana penting dalam dalam menjalin pertemanan? Apakah hanya orang-orang yang terkenal yang diinginkan untuk menjadi teman? Ceria Suka berkelakar Hangat Menarik Mempunyai beberapa kemampuan khusus Menyenangi Kegiatan dan permainan Mengenali Masalah Kesehatan Jiwa pada Remaja Usia remaja merupakan masa peralihan dari kanak untuk menjadi dewasa. Banyak perubahan yang terjadi secara biologis yaitu perubahan hormonal, seiring berkembang dan berfungsinya organ seksual dan reproduksi.Dengan adanya perubahan-perubahan ini, usia remaja rentan terhadap stressApa itu stress? Stress adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun secara psikis apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.menghadapi ujian diejek atau di-bullying di sekolah berbeda pendapat dan berdebat dengan teman, guru, adik, kakak atau orang tua Apa itu gangguan cemas? Pada remaja atau anak sekolah kondisi ini bisa muncul ketika masuk sekolah pertama kali, berhadapan dengan orang asing, saat menghadapi ujian atau ketika dihukum saat melanggar tata tertib sekolahAdanya perasaan cemas yang berlangsung lama atau yang berat dalam waktu mendadak dan singkat (panik) Adanya gejala-gejala keluhan fisik;gemetar, berkeringat dingin berdebar-debar rasa mual bahkan bisa sampai munta diare tidur terganggu tidak bisa rileks badan merasa tidak nyaman atau nyeri atau pegal-pegal perasaan seperti mau pingsan Apa itu Depresi Gangguan depresi adalah perasaan sedih atau murung yang mendalam, kehilangan minat, energi berkuang yang menetap lebih dari 2 minggu berturut-turut sehingga menggangu aktivitas remaja sehari-hari. Bagaimana gejala depresi pada remaja Depresi pada remaja sering terjadi akibat problem dengan orang tua, guru, teman sekolah, atau masalah pelajaran/prestasi di sekolah . Gejala depresi pada remaja umumnya sebagai berikut; Gejala Utama (Trias Depresi):Perasaan sedih dan murung Semangat menurun/kehilangan minat Mudah lelah/energi menurun Gejala Tambahan:Rasa percaya diri menurun Menjadi Pesimis Merasa putus asa/tidak berharga/tidak ada harapan Gangguan tidur Hilang/berlebihan nafsu makan Konsentrasi/perhatian berkurang Ide/tindakan bunuh diri Berhenti menjalankan hobi/hal-hal yang dulu terasa menyenangkan Penyalahgunaan dan Ketergantungan NAPZA/Narkoba Apa itu gangguan penyalahgunaan NAPZA/Narkoba pada remaja? Remaja yang mencoba sejumlah zat, termasuk rokok, alkohol, bahan kimia, rumah tangga (lem/bensin/inhalansia), obat=obatan psikotropika (xanax, pil koplo, inex, atau ekstasi), ganja, meth-ampetamin (shabu), atau heroin (putau). Beberapa remaja mencoba NAPZA/Narkoba yang beberapa kali dan berhenti, tetapi ada yang tidak dapat mengendalikan dorongan atau hasrat untuk menggunakan NAPZA sehingga menjadi ketergantungan. Apa itu Ketergantungan NAPZA/Narkoba? Suatu keadaan adaptif yang berkembang dari penggunaan zat yang berulang-ulang tidak terkontrol (kompulsif) meskipun menyadari konsekuensi negatif, yang ditandai adanya peningkatan dosis penggunaan (toleransi) untuk menghasilkan efek yang sama dan menimbulkan gejala putus zat (withdrawal/"sakau") bila penggunaan dihentikan. Dampak Jangka Panjang Penggunaan NAPZA/Narkoba Secara keseluruhan, masalah kesehatan mental sering dikaitkan dengan penyalahgunaan NAPZA/Narkoba: Depresi dan cemas Kelambanan berpikir Apatis Masalah perilaku dan emosional Mudah curiga dan paranoid Memburuknya kepribadian Pikiran dan tindakan percobaan bunuh diri Terganggunya hubungan dengan orang lain, dan Masalah psikososial lainnya "PUTUSKAN HUBUNGAN ANDA DENGAN NARKOBA" , pelan tapi pasti penyalahgunaan narkoba menghancurkan kesehatan dan Hidup Anda. JADIKAN HARI INI LUAR BIASA! - WITH GOD ALL THINGS ARE POSSIBLE 😊
Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Ketika memasuki tahun ajaran baru maka selain orang tua...
Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . P anjang pengikat minimum yang dibutuhkan untuk mengikat ...
Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Bukti Fisik Akreditasi Standar Proses Nomor 24 - Memaham...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar